茨城県鹿嶋市学校法人鹿島学園高等学校、男子バスケットボール部にトレーナーサポートさせていただきました。
2023年4月と同様、専門学校の同期で同校顧問である「中澤健吾」先生からご機会をいただきました。
2023年4月記事はこちらです。
今回は、高校生選手向けの
「バスケットボールに必要なウォームアップメニューとレジスタンストレーニング」セミナーを開催しました。
当日は、
1.ウォーミングアップ指導（1時間）
・ダイナミックストレッチ(ムーブメントプレパレーション)
・アジリティ
・レジスタンスチューブを使った重心移動
2.レジスタンストレーニング指導（1.5時間）
・下半身メニュー
・上半身メニュー
・クイックリフト（バスケットボールで必要なジャンプ力アップにつながる）
3.全体を通して質問・確認（30分）
という流れで休憩を挟みながら実施。（合計約3.5〜4時間）
今回は1−2年生全員（13名）がご参加いただきました。
今後も定期的に携われるときには、ご期待に応えられるように頑張ります。
「部活動やスポーツチームでセミナーを実施して欲しい」というご要望がございましたら、
「お問い合わせフォーム」よりお気軽にお申し付けください。
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