先日トレーナー活動で茨城県鹿嶋市学校法人鹿島学園高等学校、男子バスケットボール部にトレーナーサポートさせていただきました。
専門学校の同期で同校顧問である「中澤健吾」先生からお話をいただき、高校生選手向けの「バスケットボールに必要なウォームアップメニューとクールダウンメニュー」をお伝えするセミナーを開催しました。
現在のチームの課題として、
「4月から新チームになったので、トレーニングや身体に対する意識を高めたい」
「ウォーミングアップ内容がマンネリ化している」
「膝痛・腰痛など怪我を抱えている選手がいるため、セルフケアメニューを知りたい」
とのお話をいただき、今回のセミナー内容を実施しました。
当日は、
1.ウォーミングアップ指導（1時間）
・ダイナミックストレッチ(ムーブメントプレパレーション)
・プライオメトリクス
・アジリティ
2.クールダウン指導（1時間）
・ペアストレッチ
・セルフストレッチ
3.全体を通して質問・確認（30分）
という流れで休憩を挟みながら実施。（合計約2.5〜3時間）
途中で私からの身体動作のポイント説明や、バスケットボールで起こりやすい怪我の原因・予防法をお伝えしながら進めました。
顧問である中澤先生の教えなのか、生徒たちはこの機会を大切にしよう、という意識が強く、質問があり、みんな熱心に受講いただけました。
1−3年生全員（17名）がご参加いただき、みんな身体能力高い子たちばかりで、これからの活躍が楽しみです。
2023年5-6月に試合があるそうなので、ぜひ良い報告を聞きたいです。
個人的には15年以上前からの友人である中澤さんからトレーナー依頼をいただいたことが嬉しかったです。
今後も定期的に携われるときには、ご期待に応えられるように頑張ります。
「部活動やスポーツチームでセミナーを実施して欲しい」というご要望がございましたら、
「お問い合わせフォーム」よりお気軽にお申し付けください！
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